Szorongás és 
stressz kezelése
Élményközpontú
önismeret

András vagyok, örülök, hogy itt vagy!
Az önismereti út rengetegében most egy tisztásra érkeztél.
Mit tudok nyújtani számodra és milyen szemlélettel dolgozom?
Nézzük a kapcsolódási pontokat!

SZORONGÁS ÉS STRESSZ KEZELÉSE

autogén tréning

A krónikus stressz egyik következménye az elszigeteltség érzés, többek között ezt is oldja az AUTOGÉN TRÉNING az egyik leghatékonyabb, orvosilag is alátámasztott relaxációs módszer. A Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesületnél szereztem jogosultságot ennek tanítására, átadására. 8 alkalmas egyéni folyamatban tudom megosztani veled ezt a módszert.

Gyere és tanuld meg, hogyan lehet oldani a stresszt és enyhíteni a szorongást, széleskörűen javítva az életminőséget.

ÉLMÉNYKÖZPONTÚ ÖNISMERET

Ha tudsz empátiával fordulni önmagadhoz, akkor a külvilággal való kapcsolatod is pozitív irányba változik, de a kulcs benned van, itt érdemes kezdeni a változást. Minden kapcsolat kiindulópontja az érzés, erre koncentrál a  FÓKUSZOLÁS módszer, amit a Szomato Pszichoterápiás Egyesület képzési rendszerében tanultam meg.

A szemlélet gyökeresen más megközelítést alkalmaz, mint a megszokott irányzatok, arra a felismerésre épít, hogy létezik egyfajta belső bölcsesség, ami testérzetekben nyilvánul meg, és a figyelem tudatos irányításával kapcsolatba léphetünk ezzel a minőséggel.
Amikor olyan kifejezéseket használunk, hogy „repes a szívem”, „borsózik a hátam”, „gombóc van a torkomban”, ezzel a réteggel vagyunk kapcsolatban. Ebből a forrásból származó jelzések mindig őszinték, és nagyon pontosan jelzik a valóságos helyzetet, szemben a megfogalmazott és kimondott gondolatokkal, ahol már működésbe lépnek sémák, torzítások, kreált zárt logikai rendszerek, amik megléte sokszor maga a probléma, amiből nincs kiút gondolati síkon, csak akkor hogyha más módon közelítjük meg őket.

A fókuszban ez a másféle sík az élményközpontúság, az átélt érzetre való koncentrálás.

Ezekkel a tapasztalásokkal foglalkozunk, mert mindennek van bennünk egy átélt érzete, legyen az személy, egy adott probléma, megoldandó feladat. A megoldásokat innen bontjuk ki, egészen más útvonalon közelítjük meg a dolgokat mint eddig tettük.
Nem fejből, hanem érzéssel.

Élményközpontú módszerekkel hozzásegítelek, hogy megtapasztald az életet önmaga teljességében!

KLIENSKÖZPONTÚ IRÁNYZAT

Carl Rogers szemléletével dolgozom, a kliensközpontú, HUMANISZTIKUS pszichológia alapelvei szerint. A Károli Gáspár Egyetem Pszichológiai Intézetének képzésén sajátítottam el.
Az irányzat alapját az az elgondolás képezi, miszerint minden ember motivált az önmegvalósításra és a pozitív élmények átélésére.
A segítői potenciám három pilléren nyugszik:

feltétel nélküli elfogadás, empátia, hitelesség.

Feltétel nélküli elfogadás: manipulálás nélkül, önmagadként lehetsz jelen. Nem ítéllek el, bármi is kerül elő. Az elfogadottság érzése hozzásegít a személyiség fejlődéséhez.
Empátia: időlegesen félreteszem saját valóságészlelési és átélési módom, és arra törekszem, hogy a te észlelésed és átélésed érezzem és arra reagáljak.
Hitelesség: valós lényemmel vagyok jelen, nem bújok maszk mögé, önazonos maradok.

Elkísérlek azon az úton, ahol belső erőforrásaidra támaszkodva megtalálhatod a saját válaszaidat, megoldásaidat a nehézségekre. Az én feladatom segíteni téged abban, hogy minél jobban megértsd saját érzelmeid és gondolataid. Mindeközben én is igyekszem megérteni azt, hogy milyen módon látod a világot. A folyamat során az egyik fő feladatom az, hogy biztosítsam azt a biztonságos és ítélkezésmentes teret, ahol szabadon kifejezheted magad.

Tapasztald meg azt a támogató közeget, amiben kibontakoztathatod a benned lévő potenciált!

Milyen területeken lehetek szolgálatodra?

Önismeret

Önbecsülés, empátia önmagunkkal, kiteljesedés

Emberi kapcsolatok

Párkapcsolat, család, barátok, munkatársak

Veszteség, gyász

A fájdalom elkerülhetetlen, de a szenvedés opcionális

Sorskérdések

Honnan jövünk, mik vagyunk, mivé leszünk?

Stressz, szorongás

Stresszkezelés, relaxáció, hogy regenerálódj és feltöltődhess

Életút

Munka, életcél, hívatás, fordulópontok

Kliens visszajelzések

Akiknek már segítettem

A jogi egyetem alatt rengeteg szorongás, stressz halmozódott fel bennem, amit folyamatos autogén tréninggel, illetve beszélgetéssel segített feloldani bennem. Nagyon empatikus, rendkívül gyakorlatias és széles tudással bíró szakember, ajánlom hogy próbáljátok ki!
Márton
Több éve tartó problémámmal fordultam Andráshoz, már az első egy-két ülés után éreztem a pozitív változást és a kívánt célt is nagyon hamar elértük. Csak ajánlani tudom mindenkinek!
Flóra
Alapvetően a munkahelyi stresszből fakadó negatív hatások kezeléséhez vettem igénybe András szolgáltatásait. Neki köszönhetően sikerült elsajátítanom az autogén tréninget, aminek az alkalmazása nagyban hozzájárult ahhoz, hogy sokkal lazábban és felszabadultabban tudjam végezni a feladataimat. Akinek szintén problémát okoz a napi munkahelyi feszültség, és szeretne megtanulni egy olyan módszert, amivel csökkenthető ez a negatív behatás, annak javaslom igénybe venni a szolgáltatást!
Gergely
3 hónapot jártam konzultációkra, rendkívül sokat segítettek önmagam fejlesztésében, és a problémák leküzdésében. Csak ajánlani tudom 🙂
István

Ha hozzám fordulsz, abban foglak támogatni, hogy képes legyél szeretetteljesen, elfogadóan, empátiával önmagad felé fordulni. Feltétel nélküli elfogadással kísérlek önmagad megismerésében és megértésében, hogy szabadon megélhesd érzéseid, és ezáltal minél inkább kiteljesedhess.