Az önismeret az egyik legfontosabb készség, amely meghatározza életünk minőségét. Nem csupán arról van szó, hogy tudjuk, mik az erősségeink vagy gyengeségeink, hanem arról is,
A modern élet tempója és az állandó nyomás gyakran vezet stresszhez, amely negatívan befolyásolhatja testi és lelki egészségünket. Az autogén tréning egy hatékony relaxációs technika,
Az önismeret fejlesztése napjaink egyik legfontosabb készsége, amely nemcsak a személyes életünkben, hanem a szakmai fejlődésünkben is kulcsszerepet játszik. Megérteni önmagunkat, felismerni erősségeinket és gyengeségeinket,
A rohanó mindennapok, a folyamatos stressz és az állandó feszültség gyakran nyomot hagy a testi-lelki egészségünkön. Sokan keresnek hatékony módszereket a belső egyensúly helyreállítására, a
A modern élet rohanó tempója és a mindennapi kihívások számos embert sodornak olyan helyzetbe, ahol nehézséget okoz a belső egyensúly megőrzése. A folyamatos nyomás, a
Több mint két hete függesztettem fel a kávé fogyasztást. Kísérletképpen annak járok utána, hogy mi lehet a koffein működési elve, mitől van ekkora hatása rám
Nemrég kísérletbe fogtam, időlegesen felfüggesztem a kávé ivást. Az indokokról az előző írásban beszéltem. A lényeg, hogy folyamatosan figyelem magam, fókuszolással igyekszem felfejteni, mi lehet
Úgy döntöttem kísérletbe vágok, időlegesen teljesen megvonom magamtól a koffeint és megfigyelem mi történik bennem ez idő alatt. Minderről naplót fogok vezetni és ezen a
A XX. század hajnalán William James megalapította az első amerikai (pszichológiai) kísérleti laboratóriumot, de szívesen végzett kísérleteket önmagán is az akkor divatos kéjgáz nevű tudatmódosító
Korábban nagyot ment a közösségi oldalakon a Yamamoto Hashima nevű neurológusnak tulajdonított fenti kép. Azt ígéri, hogy nézése közben bemérheted a stressz szintedet. Ha teljesen
