Ha tudsz empátiával fordulni önmagadhoz, akkor a külvilággal való kapcsolatod is pozitív irányba változik, de a kulcs benned van, itt érdemes kezdeni a változást. Minden kapcsolat kiindulópontja az érzés, erre koncentrál a  FÓKUSZOLÁS módszer.

A szemlélet gyökeresen más megközelítést alkalmaz, mint a megszokott irányzatok, arra a felismerésre épít, hogy létezik egyfajta belső bölcsesség, ami testérzetekben nyilvánul meg, és a figyelem tudatos irányításával kapcsolatba léphetünk ezzel a minőséggel.
Amikor olyan kifejezéseket használunk, hogy „repes a szívem”, „borsózik a hátam”, „gombóc van a torkomban”, ezzel a réteggel vagyunk kapcsolatban. Ebből a forrásból származó jelzések mindig őszinték, és nagyon pontosan jelzik a valóságos helyzetet, szemben a megfogalmazott és kimondott gondolatokkal, ahol már működésbe lépnek sémák, torzítások, kreált zárt logikai rendszerek, amik megléte sokszor maga a probléma, amiből nincs kiút gondolati síkon, csak akkor hogyha más módon közelítjük meg őket.

A fókuszban ez a másféle sík az élményközpontúság, az átélt érzetre való koncentrálás.

Ezekkel a tapasztalásokkal foglalkozunk, mert mindennek van bennünk egy átélt érzete, legyen az személy, egy adott probléma, megoldandó feladat. A megoldásokat innen bontjuk ki, egészen más útvonalon közelítjük meg a dolgokat mint eddig tettük.
Nem fejből, hanem érzéssel.